gdzie mozna

[...] często są przerelamowane lub nie do końca się sprawdzającą w sensie technicznym. Przykładowo trening WSB będzie się sprawdzał u ciężkich i doświadczonych zawodników z WPC, gdzie dajmy na to przysiad w sprzęcie nie jest aż tak techniczny jak w IPFie. Chodzi mi o rotację ćw "zbliżonych" do głównego boju. Wyobraź sobie zawodnika z IPFu który [...]

Moim zdaniem zrobiłbyś jakieś 10 ćwiczeń w obwodzie. Nie masz drążka? Albo ekspandera czy coś? można wymyślić wtedy coś. Robiłbyś 4 obwodowy, dajmy na to że jeden trwał by 15 minut , 15x4 = 60 min. Czyli masz godzinę treningu , przerwy między obwodami to około 3 minut. Przed tym polecał bym jakąś porządną rozgrzewkę 15-20 minut, z rozciąganiem [...]

cahir, a gdzie ty tu kaptury zauwazyłeś? podaj współrzędne. On się tylko tak pochylił ze mu włosy z rowa zobaczyć mozna, to nie kapturki są.

[...] (moje na 100% są pewne więc nie widze potrzeby, i nie chce robić sobie reklamy) Uriel wyobraź sobie że można, pozatym sram na to czy ty mi wierzysz czy nie, mam to tam gdzie słońce nie dochodzi, i ***.ie mnie twoje zdanie na ten temat, tak jak każdego z forum, pozatym nie mam najmiejszej ochoty na pisanie głupot na forum (powagi ludzie [...]

gdzie to obejrzeć można?

[...] nie wstawał, to i tak za mało. W około treningowych bez warzyw jedziemy, do 2 posiłku wrzuć jakiś owoc czy coś bo bez sensu. Wafle ryżowe możesz sobie wsadzić głęboko tam gdzie słońce nie dojdzie (do szafy, rzecz jasna). Do twarogu przed snem wrzuć trochę oliwy z oliwek. ps - w ogóle masz jakieś mięso na brzuchu żeby można było w nim rzeźbić? [...]

nie mam czasu jesc i gotowac, pije owsiane, nie ma co sie w nich nudzic. jak mam tunczyka wyrzucac tylko ze wzgledyu na zawartosc rteci to chyuba zostane przy nim. nie wglebiaj sie w takie drobiazgi bo bedziesz sie bal jesc cokolwiek. w kraju gdzie przebywam od kuraka mozna gino dostac. Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2009-07-16 16:13:41

Biceps to jedna z tych grup mięśniowych, gdzie przeważają raczej włókna mięśniowe wolnokurczliwe, które reagują lepiej na nieco wyższą ilość powtórzeń. I tak a propo...tak samo sprawa ma się z barkami, które u większości osób lepiej reagują na wiekszą ilosć powtórzeń, więc na barkach też nie schodź poniżej tych 8 powtórzeń. Wznosy tułowia w [...]

[...] sporcie znacza najwiecej. Ich celem jest osiagniecie jak najwiekszych wymiarow przy jak najmniejszym poziomie bf. Niestety kulturystyka to juz nie to samo co 30 lat temu, gdzie chodzilo jeszcze o estetyke. Teraz to zeszlo na dalszy plan, niestety... wiec dobrze wszystko sie zgadza .. piszac w tym temacie pierwszego posta zadałem tylko pytanie [...]

seba a tak na marginesie to nie znasz jakiegos adresu w Tarnowskich Górach, Bytomiu lub Piekarach gdzie moze byc Aikido ??? "Uczeń, pracując osiąga codzienny postęp, lecz drogę można osiągnąć. Jedynie przez codzienne straty: stracić tu, nie zdążyć tam... Aż przychodzi spokój"

Ja już nie ćwiczę, ćwiczyłem przez rok, potem w moim mieście rozsypała sie sekcja a mnie sie nie chcialo dojezdzać gdzie indziej, aktualnie ćwicze aikido od 4 miesięcy "Uczeń, pracując osiąga codzienny postęp, lecz drogę można osiągnąć. Jedynie przez codzienne straty: stracić tu, nie zdążyć tam... Aż przychodzi spokój"

[...] tansza jest depilacja na twarzy(brwi itp) okolo 200zl a sa jeszcze niekiedy dodatkowe koszty np kemy znieczulajace ktore moga kosztowac nawet 80zl, teraz sa juz takie lasery gdzie sa spaecalne gazy chlodzace i za nie sie chyba juz nie placi jak wyglada dokladnie taki zabieg to nie wiem, bo nie bylam ;-P ...ale mozna go wykonac w gabinetach [...]

nie zrozumełes mnie wiec nie czytasz ze zrozumieniem , o to chodzi , gdzie tu czepianie ;-) dieta ...hmmm , nie bede jej komentował bo musiał by sie wypowiedzic osoba ktora ja ukladała dlaczego akurat tak wyglada to raz a dwa autor tamtego tematu raczej sam sobie jest winien bo powinien na bieżąco zglaszac zastrzezenia jakie ma i prosic o [...]

[...] słabym surowcem energetycznym, a tłuszcz jest raczej dla długotrwałych wysiłków (marsze, wspinaczka itp.). Tak więc swoje rady, co mam czytać a co nie - możesz sobie pisać gdzie indziej. Eksperymenty wyraźnie wskazały problem o którym piszę. Low-carb uważam za ryzykowny eksperyment i róbta co chceta. Mnie brak węgli osłabia i nie mam energii do [...]

[...] powtorzen. Sa tez LS, SS, zwiekszanie liczby serii, i pewnie inne metody, ktore teraz nie przychodza mi do glowy. Tylko jestem ciekaw, jak rozwiazuja to ludzie, ktorzy siedza w tym dluzej - czy ciagle stosujecie 15, 10, 5, 5neg i zig-zak tam gdzie roznice w ciezarach miedzy mikrocyklami nie sa zbyt duze, cyz macie jakies inne swoje patenty?

[...] na palce stojac 2-3 x 10 Przerwy wypoczynkowe, w czesci poczatkowej w ktorej cwiczysz ze sztangielkami stosunkowo krotkie (pewnie ok 1 min). W dalszej czesci gdzie wykonujesz ciezsze cwiczenia przerwa pomiedzy 1.5 a 2 min. Caly trening powinien byc skonczony w ciagu 1h20 min (jak dojdziesz do wprawy). Szybciej go skonczysz [...]

Artresan terapia i nie obciążać stawów po 3 miechach będzie lepiej a tak z innej beczki, ostatnio słyszałem, że mają jakąś apkę wypuścić gdzie będzie można lekarza umówić przez telefon, Polekarza.pl czy coś w ten deseń, jeśli ktoś coś słyszał to dajcie znać, przydatne się wydaje. Albo może już istnieje taka aplikacja?

Motylek to klasyk,tylko na początku jak się uczysz tricków to można się trochę pociachać Ja jednak preferuję walkę bez sprzętu,pięści to najpewniejsza broń. A co do sparingu to bardzo gorąco polecam,naprawdę ogromnie dużo daje! PZDR Badam grunt pod stopami, gdzie mi k**wa z butami?

sporo czytam o nandrolonach i naprawdę wydają mi sie najlepsze jak dla mnie. Efekt decka-dick można zminimalizować. Znajdują sie równierz arty gdzie nandrolony są polecane na poczatek.

Anubis84, gdzie to można kupić? Nie widzę nigdzie na stronie producenta